こんにちは！今日も元気に活動していますＵＴＡＲＩです♪

皆さん朝はスッキリ起きられますか？

寝るの大好きいつでもどこでも寝れる私は朝が本当に苦痛で

１回で起きれることは全くございません😒💦

寒さも和らいできて、少し起きるのが辛くないかも？と最近思うようになりました😊

それと寝る前の携帯を控え、軽く寝ながらストレッチをしただけでも格段に変わりました🙌🙌

「朝起きられない」という悩みは、意志の弱さではなく、生活リズムや体内時計の乱れが関係していることが多いとされています。

休日も本当はリズムを崩さない方が良いそうですが難しいですよね🤔

夜更かしして自分の時間過ごしたいし、朝はいつもよりゆっくりしたいですし…🫠🫠

なんにせよ自分に合った無理しない方法見つけるのがいいですよね😺

起きられた自分を褒めてあげましょう～😸🤝

睡眠の質も上がると日中も元気に動けるので、睡眠でお悩みの方一緒に少し見直してみませんか(*´ω｀)？