【🌳就労継続支援UTARI🌳】ラジオ体操は気分転換や運動になります

【ラジオ体操を始めました！】

こんにちは！就労継続支援UTARI利用者のSです😊
今回はラジオ体操のお話です。私は、普段UTARIではラジオ体操をやらないのですが、毎年夏の期間だけ公園で子供たちと一緒にラジオ体操をしています。UTARIでは必ず１３：４０辺りから自由参加ではございますがラジオ体操第１と第２をやっています。気分転換になることもあれば、運動にもなります。🏃🏃
ラジオ体操をやることでどんな効果があるのか調べてみました。☝

ラジオ体操には、５つの健康効果があり、

・全身運動による基礎代謝UP！！血管年齢の若返り
・新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
・血行促進による首・肩こり、腰痛の予防・解消
・屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症の予防
・目標を設定することによる活動力の向上
(かんぽ生命のWebサイトより)

私については、目標を設定することによる活動力の向上に向けて体操をやっていて、集中力はもちろんこれからA型、一般就職と向かいますが、生活のリズムをまずは整えていくのを意識するためにラジオ体操を行っております。また、脂肪燃焼や体力年齢の若返りもしたいというのもあり、この夏の期間取り組むことにしました。

【💻本日の作業は･･･💻】

B Roomでは、WordPressについて学習している人がたくさんいます。利用者の声からは、「難しい」「わからない」という声がたくさん聞こえてきます。わからない場合などは職員さんが優しく寄り添って聞いてくれます。
プログラミング学習では、ホームページ制作やコード入力練習などを行いました。最初は難しく感じる内容でも、繰り返し学ぶことで理解が深まり、「できた！！」という達成感につながっています。それぞれの目標に合わせて、職員もサポートしながら学習を進めています。
A Roomでは、WordPressを使った練習を案件形式でひたすら練習しています。
一週間の終わりが近づいています。この調子で焦らず一歩ずつ取り組むことが大切です。明日も一日頑張ったら休日です。頑張っていきましょう！